日別アーカイブ: 2020年1月27日

強風に注意

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台風並みの強風が吹いています。メチャクチャ寒いです。

風邪やインフルエンザに気をつけて下さいの他に、毎回しつこいぐらいブログで書いている体を冷やさないようにして下さい。

冷えは人間の大敵です。しっかり体を温めて血流をよくして下さい。温かい食べ物や飲み物で内臓も温めて下さい。

急に冷えると持病の腰痛も痛み出してきました。
やはり冷えは大敵です。

足元を特に温めましょう。

亜鉛

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亜鉛は、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫力を高めるには必要不可欠です。

亜鉛が不足すると
髪の毛が抜けやすい、精神が安定しない、子供の身長が伸びない、味覚異常、肌荒れ、風邪や感染症になりやすい、男性機能の低下、精子の減少、前立腺肥大、大気汚染に弱くなる、傷の治りが遅くなるなどが上げられます。

牡蠣やうなぎ、肉類に多く含まれていますが、なかなか取れない人のためにサプリメントです。

オススメはネイチャーメイドの亜鉛です。どこのドラッグストアにも売っています。1日1粒で60粒入り2ヶ月いけます。
値段も800円~900円と安いです。

現在の日本人は亜鉛不足です。亜鉛をしっかり摂りましょう。