日別アーカイブ: 2020年1月17日

冷えは温める

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寒い冬場は体が冷えます。全体的に冷えたり部分的に冷えたりします。

腰痛持ちの僕も何もしてないのに冷えで痛みます。

ちょっと前屈みになってだけでも腰を痛めたりします。冷えた時は温める、痛いところに貼るカイロを貼って温める。

そして、足元を温める事です。足と足首は冷えると全身冷えます。靴下の二重履きは、足首やふくらはぎを締め付け血行を悪くします。

シルクの靴下とか5本指の靴下が望ましいです。
ふくらはぎを親指で指圧したり手のひらで揉んで血行を良くして体全体を温めるのもいいです。

ふくらはぎは自分で指圧できます揉めます。

家では足湯するだけでも全身温まります。

整体で体質改善

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当整体院は、肩こり腰痛や股関節と言った定番の整体だけではなく冷え症、頭痛、自律神経失調症、うつ病の方も診ています。

整体を受けて体の硬さや歪みを治し、血流をよくして体質改善をしましょう。

体質が改善すれば、体は必ず変わります。

そして整体と食事、運動、ストレッチに入浴、睡眠をキチンとすればバッチリです。