肘の使いすぎに

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パソコンやスマホの長時間使う方は、姿勢の悪さで肩や首がこりますが、腕や指の使いすぎも肩こりの原因のひとつです。

またパソコン操作の時は、肘は曲げたままので負担もかかります。

1枚目の画像は腕と肘と肩のストレッチです。

2枚目の画像は指と腕と肘のストレッチです。

指→腕→肩→首→目→頭と痛みやコリが繋がります。もちろん目の疲れからも肩こりになります。

姿勢を整えるだけでなく、腕や指、肘のストレッチもしっかり行いましょう。