ストレッチの本

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健康雑誌ターザンが編集した、ストレッチランキングの本です。

この本は、100人のスポーツトレーナーや理学療法士の方が選んだストレッチをランキング式に紹介しています。

肩、腕、胸、背中、腰、股関節、お尻、太もも、ふくらはぎなどの部位別と肩こり、肩痛、腰痛、膝痛、アキレス腱痛、すね痛の症状別のストレッチランキングにスポーツ別のストレッチランキングもあります。

全161ストレッチを掲載し、わかりやすい説明と関わる筋肉を紹介しています。

凝りや痛みの激しい方やストレッチがわからない方におすすめします。